<BGSOUND src=\"https://www.atasehiryogamerkezi.com/wp-content/uploads/Jai-Uttal-Beggars-and-Saints_song365.cc.mp3" loop=infinite>

Yin Yoga

ying-yogaYin Yoga:

Yin Yoga, her yaşa ve seviyeye uygun, meditatif bir yoga uygulamasıdır. Uygulamanın özü, yoganın köklerine dayanır. Pozlarda uzun süreli kalınır ve uygulama sırasında etkilenmesi hedeflenen bölgelerdeki kaslar pasif bırakılır. Bedene esneklik kazandırır. Peki nasıl yapılır, yin yoga’nın faydaları nelerdir?

Modern yaşama hakim olan “aceleye, yapmaya, başarmaya odaklı” hayatımızı dengeleyici niteliktedir. İnsanı yavaşlatarak, kendini dinlemesine, kendi içine bakmasına vurgu yapar. Ruhu ile kopan bağını yeniden oluşturmasına, insanın kendine yaklaşmasına yardımcı olur. Bu anlamda günümüz insanı için terapi niteliğinde olabileceği söylenebilir. Diğer yandan fiziksel olarak da yang (dinamik, kasları güçlendirmeye odaklı) yoga uygulamasını ve tüm yang fiziksel aktiviteyi dengeler. Özellikle kalça, bel bölgesi, leğen kemiği, omurga ve bacaklardaki bağ dokularını hedef alır. Omurga sağlığı için çok faydalıdır. Yin yoga ders saatlerimiz : Cuma 20.00-21.15 arasındadır.

Yoga ve Faydaları

Yoga bir din değildir.Ruh,beden ve zihni eğitmek için bütünleştirilmiş bir sistemdir.Yoganın ilk adımı,kişinin kendi ve yaşantısıyla ilgili tim bir bilinçlilik içinde olmasıdır.

Her yaş,her beden tipinde ki insanların uygulayabileceği,sağlıklı beden ve ruha sahip olmanın anahtarıdır.

  • Yoga teknikleri pekçok stresle ilgili hastalık ve belirtileri iyileştirme potansiyeline sahiptir.
  • Bedendeki yağları azaltır, kan dolaşımını artırır, bağışıklık sistemini uyarır.
  • Yoga nefesleri astım hastalarında, nabız ve otonomik fonksiyon tedavilerinde iyi sonuç verir.ying-yoga-1
  • Yoga kasların esneklik, güç ve dayanıklılığını artırır.
  • Kemik kütlesini artırarak, osteoporoz ve bel rahatsızlıklarına iyi gelir.
  • Menopoz dönemindeki ateş basmaları ve ruhsal değişimleri asgariye indirir.
  • Fiziki duruşlar, nefes egzersizleri, meditasyon, stres ve gerilimi azaltır.
  • Takıntı rahatsızlıklarına ve depresyona iyi gelir.
  • Sinir sistemini güçlendirir.
  • Farkındalık meditasyonu, stresi azaltmaya yardım eder, fiziksel ve zihinsel farkındalığı artırır.
  • Kendine saygıyı artırır ve hayata anlam verir.
  • Konsantrasyon ve yaratıcılık artar.
  • Depresyon,huzursuzluk,kızgınlık gibi duyguları kontrol altına alır.
  • Mide,dalak,karaciğer ve böbreklere masaj yapar.
  • Yoga duruşları omurgayı çalıştırır ve lenfatik sistemini uyarır, bedenden toksin atılmasını sağlar.
  • Sırt ağrılarına ve adet ağrılarına iyi gelir.
  • Yoga gerilim, stres, sinirsel sıkıntılar, hafıza problemlerini alt edebilme için kesin yoldur.
  • Yoga beyinsel faaliyetlerin en üst seviyelerde kontrol edilmesini temin eder.

Eğer mutlu bir yaşam istiyorsan, bir ideale bağlan, insanlara ya da eşyalara değil.
-Einstein

 

 

Powered By Retrojans